Mindfulness, eller medveten närvaro, är en sak att uppleva på ett retreat eller på en semester – och en helt annan sak att ha med sig i sitt liv hemma. Det kan vara tufft att behålla lugnet, eller att ens prata om balans, när man står mitt i vardagens stress.

Ge ditt sinne och kropp vad de behöver. Här hittar du korta guidade meditationer som hjälper dig uppleva mer klarhet och harmoni. Som guidar dig till att landa i kroppen och nuet. Så att du inte behöver resa på semester eller åka på retreat, för att bli mer närvarande.