Kurser i Mindfulness

8 Veckors kurs i Mindfulness

Ibland blåser livets vindar hårt och det kan vara svårt att få energin att räcka. Jag brinner för att hjälpa människor som gör gott i världen att hantera stress och utmaningar, för att kunna utnyttja sin fulla potential och samtidigt njuta av resan. Därför är det med stolthet som jag nu äntligen kan erbjuda MBSR (Mindfulness-Baserad Stress-Reduktion), världens mest beforskade mindfulnessprogram.

Du kommer inte bara får en miljö att landa, återhämta och reflektera i. Utan också verktyg för att möta dig själv, livet och dess berg-och-dalbana med mer medvetenhet och kreativitet. Vi kommer djupdyka i stresshantering, medveten närvaro och mycket, mycket mer.

"We take care of the future best by taking care of the present now."
Jon Kabat-Zinn
Professor, forskare & grundare MBSR

Mindfulnessbaserad Stressreduktion, MBSR

Mindfulnessbaserad Stressreduktion, MBSR är originalprogrammet från Jon Kabat Zinn, UMass Medical School, USA och guldstandarden till alla mindfulnesskurser som erbjuds i dag.

Programmet erbjuder en god grund i olika meditations-tekniker, övningar och bygger på en väl utarbetad struktur som följer högsta internationella standard. Vi kommer att väcka och träna den egna inneboende förmågan att möta livet med större medvetenhet, stänga av autopiloten, bryta vanemönster och agera mer kreativt.
Syftet med kursen är att främja livskvalitet och balans.

Vi kommer att ses en gång i veckan (17:30-ca 20) i 8 veckor samt ha en retreat-dag (8:30-16) där vi tillsammans kommer utforska stillheten och dess guldkorn. Utöver det kommer man få inspelade meditationer, material och hemövningar under veckorna för att applicera och fördjupa sin egen praktik.

Omfattning: 8 veckoträffar i grupp & en retreatdag i tystnad

Kursstart: Måndag 12 Oktober

Tid: kl 17.30 – ca 20:00 (första och sista tillfället är 3 timmar)

Retreatdag: Lördag 21 November kl 8.30 – 16:00

I Stockholm.

Information om plats och lokal kommer snart.

Den här kursen vänder sig till dig som är öppensinnad och nyfiken på nya perspektiv. Som vill vara en hållbar människa i vår ohållbara samtid, och som vet att för att kunna bidra till vår yttre värld behöver vi också ta hand om vår inre värld.

Som erkänner sig mänsklig, accepterar att livet kan vara tufft och har modet att möta den stress och utmaning som kommer med det. Som vill vara i kontakt med sitt hjärta och därmed andras. Som värdesätter en trygg miljö där det finns plats för sårbara samtal och genuina möten för att tillsammans växa och utvecklas.

Det behövs ingen förkunskap.

MBSR står för Mindfuless-Baserad Stress-Reducering och metoden utvecklades av Jon Kabat-Zinn år 1979.

Kabat-Zinn är en amerikansk forskare och professor vid University of Massachusetts. Han har studerat på MIT och disputerat i molekylärbiologi. Han har sedan dess spritt sin lära över världen som är en blandning av sekulär meditation och hathayoga.

Programmet har även legat till grund för omfattande klinisk forskning med fantastiska resultat som ökad livsglädje, förmåga till medkänsla och emotionell intelligens (EQ), snabbare återhämtning och läkning samt bättre immunförsvar, för att nämna några områden.

Genom att ta hand om vår inre värld,
Får vi mer kraft att ta hand om vår yttre värld

Inspirationsföreläsning
10/9 kl 18-20

En introduktion till Mindfulness baserat på min story och MBSR, kopplat till stresshantering. En föreläsning om att gå från hjärnan, genom kroppen, till hjärtat och kraften i att sammanlänka dom.

Mindfulness | MBSR | Meditation | Aleksandar Petrovic

Heldagsworkshop
19/9 kl 09-16

En heldag med meditationer, föredrag och övningar för dig som vill uppleva eller fördjupa dig i medveten närvaro.

Reducerade Priser (då jag är under utbildning)

Inspiration

Gratis
Krävs föranmälan
  • Föreläsning, 2h

Insikt

kr299
Ord. pris 399kr
  • Heldagsworkshop
  • Föreläsning, 2h

Livsförändring

kr3950
Ord. pris 8349kr
  • 8 Veckors kurs i MBSR
  • Retreatdag
  • Meditationer
  • Studiematerial
  • Heldagsworkshop
  • Föreläsning, 2h
"Happiness is not something ready made. It comes from your own actions."
The Dalai Lama

Intresseanmälan

  • Program:
    MindfulnessBaserad-StressReduktion, MBSR
  • Omfattning:
    8 veckoträffar i grupp & en retreatdag i tystnad
  • Förkunskaper:
    Inga
  • Kursstart:
    Måndag 12 Oktober
  • Pris:
    Ordinariepris 7950kr inkl. moms
    Då jag är är under utbildning är priset just nu 3950kr inkl. moms
  • Heldagsworkshop:
    Lördag 19 September
    Kl 09:00 - 16:00
    Pris just nu: 299kr
    (Ord. 399kr)
  • Inspirationsföreläsning:
    Torsdag 10 September
    Kl 18:00 - 20:00
    Gratis vid föranmälan

Jag anmäler mig till (klicka i samtliga du vill vara med på):


Jag samtycker till hantering av mina personuppgifter (Jag kommer inte dela dina uppgifter till en tredje part, dom är trygga med mig)

Har du frågor?

Tveka inte på att höra av dig! 🙂