Våra egna tolkningar, eller versioner av verkligheten, kan många gånger ställa till det för oss. Våra förväntningar på oss själva och andra kan ofta leda till att vi blir besvikna, ledsna, arga och förvirrade. Det kan också få oss att reagera snabbt, kasta ur oss taskiga kommentarer, ta okloka beslut och ställa till med onödiga besvär.

Det är som att vissa tankar, med starka känslor bakom, har en förmåga att “fånga” oss och få oss att agera omedvetet. Få oss att reagera automatiskt, som på autopilot.

Personligen är jag jävligt less på att komma på mig själv levandes i autopilot. Att tro på tankar om att jag inte duger som jag är. Att lyssna på denna malande röst i huvudet som ständigt kritiserar mig själv och andra. Som ständigt söker upp och skapar problem.

Här kan mindfulness praktik hjälpa oss. Att få syn på denna typ av tankar innan dom fångar vår uppmärksamhet. Att träna oss i att vara grundade i oss själva och inte lika lättdistraherade. Att hjälpa oss vara medvetna om vad som försiggår, inom oss men även utanför oss, och förhålla oss till det på ett klokt sätt. För att bråka mindre med verkligheten och njuta mer utav den.